황사 건강수칙

요즘 황사 때문에 괴로우신 분들이 많을 겁니다. 매년 이맘때면 찾아오는 황사로 인해 피해가 적지 않습니다. 이제는 황사에 중금속 등 나쁜 물질까지 섞여 있어 주의가 절대적으로 필요합니다. 그래서 황사 건강수칙에 대해 알아보겠습니다. 아래의 글을 잘 읽어 보시고 황사로 인한 건강 피해를 입지 마시기 바랍니다.

황사 피해

예전의 황사는 모래 먼지였습니다. 주로 내몽골 지역에서 발생해서 바람을 타고 우리나라에까지 날아옵니다. 그냥 모래 먼지만 있어도 괴로운 데 요즘은 중국의 공업 발달로 인한 나쁜 성분이 모래에 섞여 있어 피해가 적지 않습니다.

황사는 알레르기성 비염, 감기, 천식, 피부염을 일으키고 눈병까지 발생시킵니다. 심하게는 폐 질환으로까지 이어질 수 있습니다. 특히 봄철에 더하기에 요즘 같은 때는 더욱 주의가 필요합니다. 목이 아프다고 하는 분들도 있습니다.

이렇듯 황사는 여러 가지 건강상의 문제를 일으킬 수 있습니다. 그러면 어떻게 하면 황사로 인한 피해를 줄일 수 있을까요? 아래의 글을 끝까지 읽어 보시기 바랍니다.

1. 마스크 착용

몇 해 전까지만 해도 황사가 우리나라에 밀려와도 마스크를 잘 하지 않았습니다. 마스크를 쓰면 숨쉬기도 불편하고 익숙지 않아서였습니다. 그러나 코로나가 발생한 이후로 지금까지 마스크를 쓰고 있는 사람들이 많습니다. 덕분인지 마스크를 쓰는 거부감이 줄었고 오히려 이젠 황사가 없더라도 마스크를 써야 안심이 되는 시대가 되었습니다.

황사에는 일반 마스크가 아닌 KF94 마스크를 써야 합니다. KF94 마스크가 황사 뿐 아니라 미세 먼지도 잡아주어 황사로 인한 피해를 막을 수 있습니다.

2. 외부 활동 자제

황사와 미세 먼지가 있는 날에는 가급적 외부 활동을 줄이는 것이 좋습니다. 그러나 생활을 하면서 외출을 전혀 하지 않을 수는 없습니다. 그래서 외부 활동을 할 때는 긴팔과 긴 바지를 입는 것이 좋습니다.

아이들은 아무리 황사가 심하다고 해도 밖으로 나가려 하는 경우가 많습니다. 아이들의 경우는 어른에 비해 피부가 약하기에 노출되는 부위에 크림을 발라주는 것이 좋습니다.

외출 후 집에 돌아와서는 반드시 손과 얼굴을 씻어야 합니다. 외출할 때 입었던 옷도 꼼꼼히 털어주는 것이 좋습니다.

3. 물과 해조류 섭취

예전에 탄광이 발달 했을 때는 광부들이 하루 일과를 끝내고 하루 동안 마신 석탄 가루를 배출하기 위해 삼겹살을 즐겨 먹었습니다. 어렸을 때 TV나 영화를 보면 광부 아저씨들이 저녁에 삼겹살 집에서 막걸리 한잔 걸치며 하루의 피곤을 푸는 모습을 종종 보곤 했습니다.

광부 분들이 삼겹살을 즐기는 이유는 삼겹살의 기름이 몸 안에 있는 중금속을 배출 시켜준다고 믿었기 때문입니다. 그러나 과학적으로 입증된 것은 아니라고 합니다.

몸 안의 중금속을 배출하려면 삼겹살 보다는 해조류가 좋습니다. 그리고 물을 자주 마셔주는 것이 좋습니다. 하루에 8잔에서 10잔 정도는 마셔주는 것이 좋다고 합니다. 하루에 2L 생수 한 병 이상을 마셔준다고 생각하면 됩니다.

물과 아울러 해조류를 많이 섭취해 주면 좋습니다. 해조류는 몸 안에 있는 중금속을 배출 시켜주는 역할을 해주기 때문입니다. 굴이나 미역 전복 그리고 도라지나 미나리도 좋습니다.

미나리는 해독 작용 뿐 아니라 유해 물질을 배출 시켜주며 폐와 기관지 보호에도 좋습니다. 해조류 효능에 관한 관련 영상 하나 보시죠.

4. 안경 착용

황사나 미세 먼지가 심하면 당연히 눈 건강에도 좋지 않습니다. 마스크를 해도 눈까지 가릴 수는 없어 그대로 노출이 되기 때문입니다. 렌즈를 착용하고 있는 분들은 더욱 조심해야 합니다. 결막염과 각막염의 위험이 있습니다. 렌즈에 미세 먼지가 붙어서 질병을 일으키기 때문입니다.

이런 경우는 안경을 끼고 외출하는 것이 좋습니다. 눈이 좋아서 평소 안경을 끼지 않는 분도 보안경을 사용하면 좋습니다.